1-    هميشه دست هاي خود را قبل از صرف غذا با آب و صابون بشوييد.

2-    در بین راه در دستشویی‌ها از صابون جامد استفاده نکنید و به جای آن از صابون مایع برای شستن دست‌ها استفاده کنید.

3-    از مصرف آب آشامیدنی غیرسالم خودداری نموده و حتما از بطری های آب معدنی استفاده نمایند. در طول مسیراز مصرف آب‌های سطحی و چشمه‌ها و دریاچه‌ها خودداری شود.

4- اگر با اتوبوس سفر می‌کنید و تشنه شده‌اید حتما از از لیوان شخصی‌تان استفاده کنید  یا اینکه از راننده بخواهید لیوان یک‌بار مصرف در اختیار شما قرار دهد،

5- ميوه ها را حتماً بعد از شستن استفاده کنید و از تمیز کردن آنها با دستمال کاغذي جهت مصرف خودداری نمایید.

 1- در طول سفر جهت تهیه غذاها از مواد اولیه سالم و بهداشتی استفاده کنید.

2- مصرف غذا به صورت نيم گرم خطرناک است. غذا را به اندازه مصرف یک وعده  بپزید و از نگهداری و مصرف مواد غذایی  مانده خودداری کنید.

4-    به منظور سالم سازی  سبزیجات  بعد از تمیز کردن، قبل از مصرف به مدت 10 دقيقه با يک قاشق مربا خوري پرکلرين در يک ظرف حاوی

 5 لیترآب مورد شستشو قرار گیرد.

4- هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ استفاده و نحوه نگهداری آن که بر روی بر چسب بسته‌بندی غذا نوشته شده است دقت کنید

5- در رستوران‌های بین راهی رعایت نکات بهداشتی حائز اهمیت است. از مصرف سبزیجات و سالاد در رستوران های بین راهی پرهیز شود.

6- استفاده از کنسروها می تواند مطمئن ترین غذا در طول سفر باشند ولی بهتر است کنسرو ماهی و لوبیا حتما 20 دقیقه در دمای جوش حرارت داده شوند و در مورد مصرف کنسرو باید دقت شود که بدنه یا درب قوطی کنسرو فرورفته، برآمده، زنگ زده و تاریخ انقضاء گذشته نباشند.

7- مواد غذايي پرخطر که احتمال ابتلا به مسموميت هاي غذايي با آنها بيشتر است عبارتند از سالاد الویه مرغ، تخم مرغ، گوشت قرمز، شير و ماهي. هميشه از سلامت اين مواد و خوب پخته بودن آنها مطمئن شوید .

8-مصرف شیرینی جات به خصوص نان های خامه ای و شیرینی های تر را محدود کنید.

در صورت ابتلا به اسهال از خود درمانی و استفاده از آنتی بیوتیک ها بپرهیزید چرا که آنتی بیوتیک ها گاهی خود موجب تشدید بیماری اسهال می شوند .

1- مايعات فراوانی  مصرف کنيد و در صورت ابتلا به اسهال شديد ضمن استفاده از محلول ORS  ، سریعا به نزدیکترین درمانگاه یا مرکز بهداشتی درمانی مراجعه کنید.

2- از آنجا که در کودکان ابتلا به اسهال، خطر از دست دادن  آب بدن و کم آبی شدید را به همراه دارد، سعي کنيد مرتب به آنها سوپ، پوره رقيق و ... بدهيد. شيردهي را در کودکان شيرخوار خود قطع نکنيد.

    سفر خوب ، خوش و ایمنی را برای شما آرزو می کنیم